夏日菜谱,清香丝瓜汤,简单美味营养,特健康,适合夏天

摘要:北京时间20200606关于【夏日菜谱,清香丝瓜汤,简单美味营养,特健康,适合夏天】的具体情况和说明,让www.sqyzmdd.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

清香丝瓜汤

简单的流程,优秀的口感!赞

用料:

丝瓜一根,蒜两瓣,姜片两片,胡椒粉一茶匙

清香丝瓜汤的做法:

丝瓜去皮,切滚刀块备用。

锅中放少许油,加入蒜片,姜片爆香,放入丝瓜,撒上少许鸡精(看自己口味,可不加),两茶匙盐,快速翻炒,再加入一勺水,翻炒三分钟。

加入适量水,加入半茶匙白胡椒粉,大火烧开,煮两分钟即可出锅。

有营养,又好吃!!主要还简单!推荐

小贴士:丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4-1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3-4.5克,粗纤维0.3-0.5克,灰分0.5克,钙18-28毫克,磷39-45毫克,核黄素0.03-0.06毫克,尼克酸0.3-0.5毫克。抗坏血酸5-8毫克。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。


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